自分と向き合い

「自分だと思っている」
”枠” を超え

自分との折り合い方を
身体から学ぶ

そんな
時間と空間になります

小西さと子からのメッセージ

『枠をぶち壊す』という言葉に
興味を持っていただきありがとうございます

このワークは

「自分に制限がある」
「本当はどうしたいんだろう?」
「世間体がやっぱり気になる」

と頭でモヤモヤ考えてしまう方に
向いています

『5(ファイブ)リズム』という

動く瞑想

を取り入れることで

行動の制限を突破できます

あなたの本当に望む世界を
手に入れて下さいね

こんなお悩みありませんか?

  • あと、もうちょっとが変われない
  • 「枠を超える」という感覚が
     分かっていない
  • 恐れがやっぱり抜けない
  • 「自分と向き合う」ということが
     実はできていない
  • 頭で分かっていても動けない
  • 怒り悲しみの感情を
    自分で整えれない
  • 何をしたいのかもがいている
  • 行動したくても思考が止まる
  • 傷ついていることがあって
    前に進めなくなっている
  • 「枠を超える」という感覚が
     分かっていない
上記のお悩みが1つでも当てはまる方は
下へお進みください
↓ ↓ ↓


「制限」を壊す時間

誰でも参加できます

「5(ファイブ)リズム」は

「エサレン研究所」というところで

1960年代にガブリエルロス女史
によって作られました

ゲシュタルト論理にのっとった
セラピー色のダンスムーブメント

「動く瞑想」とも呼ばれます

世界中で5リズムは繰り広げられています
 
ダンスという手法を使って
自分の身体と繋がり

動物としての
精神そのものとして
本来の自分に戻るための練習方法です
 
振り付けはありません

「見せるために踊る」

のではなく

「自分のために踊る」

だから、老若男女
どんな方にも参加していただけます

怪我をして歩けないならば
座って踊ればいいし

車椅子の人も参加しています

5リズムで感覚を知る

5リズムは「マップ」と呼ばれる
人生の地図のようなものです


①フローイング


吸う・流れる・女性性・曲線
内側・回る・始まり

②スタッカート

吐く・ハッキリ・男性性・直線
外へ・角度・出す

③カオス

プロセス・上記2つの融合・手放す・委ねる

④リリカル

変容・軽くなる・本来のスピリット 

⑤スティルネス

静寂・統合・完全・空・終わり


これら5つは

普段、意識をしていなくとも


外側、内側、前、後ろ
身体的、感情的、知的にかかわらず

生きていく全ての中で
誰にでも、どこにでも存在します

それらを踊ることによって
本来の自分に戻る

マップは、言うならば
自分という旅の道しるべのようなものです

"枠"を越えその先へ

頭ではなく
身体から自分を知る

身体とつながる
自分とつながる

本能を取り戻すために

こんな感じです

自分の変化に気づく

ダンス、心理、アート、音楽、身体意識、祈り
演劇、自己解放、シャーマニズム、セルフラブ
傍観、内観、潜在意識、脳科学
非言語コミュニケーション、マインドフルネス
禅、ゲシュタルト心理

5リズムはこれらと深く関わっています

頭ではなく、身体から
世間体やしがらみ、古い信念
欲やら競争、規則によって

様々な感情が沸き上がり
とある箇所が固まったり
滞ったりします

それを緩め呼吸と
意図とともに動かすことによって

現代社会で固まってしまった部分を癒し
動物としての本来の「自分」をとり戻します
答えはすべて自分の中にある
自分で立ち上がるための
自分で癒すための
自分で歩いていくための練習です

そしてそれは
私が教えるとか
私が与えるのではなく

みなさんがもともと持っていたものを
思い出すお手伝いをさせていただきます
「身体」という乗り物を知る
私たちは体験するために
生まれてきています

表現するために
生まれて来ています

だから
頭だけで考えるのではなく

精神だけで
アチラにいっちゃうのではなく

祈りだけで
人生を過ごすのではなく

身体を本来に戻し
身体と心のゴミをシェイクして出し
自分と繋がっていきます
「身体」という乗り物を知る
私たちは体験するために
生まれてきています

表現するために
生まれて来ています

だから
頭だけで考えるのではなく

精神だけで
アチラにいっちゃうのではなく

祈りだけで
人生を過ごすのではなく

身体を本来に戻し
身体と心のゴミをシェイクして出し
自分と繋がっていきます

私たちがサポートします

プロフィール

講師:Masayo
こんにちわ!
カラダが動けばココロも動く

ガテン系 動く瞑想、踊る瞑想
5Rhythms(ファイブリズム)

日本人で二人だけの
ティーチャーのMasayoです
 
カラダのこと、表現のこと
動物のように、嘘のない自分でいよう
 
もう、いつ死んじゃうかなんて
わかんないんだから

言うこととやることが違っても
好きなようにすればいいと思う

ただし、その時、その時、真剣に。。。
 
一生懸命遊んで
そのあとは未知に委ねる
(Surrender to unknown)

ロサンゼルスからオンラインを繋いで
この時間をサポートしていきます!
主催:小西さと子
私は講座やセッションを受けても

「変わらない自分」
「変えられない自分」

にある日気づき

限界を感じていました

3年前にMasayo先生に出会ったのですが

当時の私は
ダンス未経験者

「私が踊るなんて…」
とネガティブに捉えていました

でも、踊るというより
自分の体にゆだねる

という感覚で誰でもできると聞き参加!

これが心と身体の一致かと
体感しました

現在もオンラインで通っていますが

あなたにもこの感覚を身につけてほしいと願い
開催することにいたしました
主催:小西さと子
私は講座やセッションを受けても

「変わらない自分」
「変えられない自分」

にある日気づき

限界を感じていました

3年前にMasayo先生に出会ったのですが

当時の私は
ダンス未経験者

「私が踊るなんて…」
とネガティブに捉えていました

でも、踊るというより
自分の体にゆだねる

という感覚で誰でもできると聞き参加!

これが心と身体の一致かと
体感しました

現在もオンラインで通っていますが

あなたにもこの感覚を身につけてほしいと願い
開催することにいたしました


5リズムの日程詳細

◆日時 2022年1月8日(土)
朝8時~ 100分
場所 Zoomオンライン
グループレッスンとなります
準備するもの 汗をかいていい服装
部屋で動ける場所
(※最低限ヨガマット1枚)
受講料 3,000円(税込み)
お支払方法 クレジットカード
(VISA・MASTER・AMEX)
コンビニ決済
(ファミリーマート・ローソン・ミニストップ)
ゆうちょ銀行振込
準備するもの 汗をかいていい服装
部屋で動ける場所
(※最低限ヨガマット1枚)

参加者様の声

自分の制限は自分の頭で
作っていると分かりました
参加してみて感じたことは
自分の制限は
自分の頭の中で作っていたんだ!ってこと

でも、心や體は誰よりも自分の可能性を
分かってるし、信じてるし
それを私たちにいつも伝えてくれている

これからはもっともっと
自分の心や體の声を聴き
やりたいようにやらせてみたい

時には子どもを見守る親のように
ドキドキもするけど笑

ワクワクしながらそんな自分を
楽しみたいって感じました

織田茜さん トマト農家
まだまだ可能性がいっぱい
あると感じました
初めての参加でしたが先生の誘導のお陰で
すぐ自分と向き合えるようになりました

自分のカラダとココロでの対話をしつつ
少しづつ動き出すカラダ・・・

こんなに私は動ける!
まだまだ可能性はいっぱいあると感じて
途中から泣けてきました

最後には自分のココロに
執着があることに気づき
動いていくうちに執着がはがれていく…

そんな感覚になりました
自分をリセットしにまた参加します!
ありがとうございました

勝股比呂子さん ごきげんナビゲーター
どんな状況も自分が
創り出していると気づきました
自分を感じるのに忙しくて
他を気にしてる暇がなかったです!

あんなに細かく自分の体に意識を向けて
動かすなんて初めての経験でした

(翌日関節が痛かった笑)

今回の体験でどんな状況も
自分が創り出しているんだってことが
凄く体感できました

また参加したいです

めぐっぺ 主婦
クリアな視界が広がりました
久しぶりの5リズムでした。

前回参加した時は5のリズムを
『ちゃんとやらなきゃ』という思考が
まだまだ残っていた気がします

今回は音楽とともに感じたままに
身体を動かすというか自然と動く感じ

何かに身をゆだねてそのまま浮遊したり
切ったり、跳んだり 伸ばしたり

ただただその時、その瞬間を味わう感じる
時間になりました。
終わった後は頭の中に残ってた
蜘蛛の巣を取り払ったように
クリアな視界が広がりました

また参加します!
ありがとうございました!

小西孝正さん 講師業
まだまだ可能性がいっぱい
あると感じました
初めての参加でしたが先生の誘導のお陰で
すぐ自分と向き合えるようになりました

自分のカラダとココロでの対話をしつつ
少しづつ動き出すカラダ・・・

こんなに私は動ける!
まだまだ可能性はいっぱいあると感じて
途中から泣けてきました

最後には自分のココロに
執着があることに気づき
動いていくうちに執着がはがれていく…

そんな感覚になりました
自分をリセットしにまた参加します!
ありがとうございました

勝股比呂子さん ごきげんナビゲーター

よくある質問

  • Q
    カメラオフでもいいですか?
    A
    動いている姿を
    先生が見て声かけをするので
    全員オンでお願いします
  • Q
    見学してもいいですか?
    A
    全員参加型です
    見ているだけはお断りしています
  • Q
    子供と参加していいですか?
    A
    自分の時間を作ってほしいので
    なるべく1人で参加してください
  • Q
    踊れないですけどいいですか?
    A
    大丈夫です
    初心者、未経験者 歓迎です
  • Q
    で、どんな感じ?
    A
    音楽に合わせて体を動かしていきます
    言われたイメージで自由に踊っていくので
    誰でも出来ます
    最後にシェア会も行います
  • Q
    見学してもいいですか?
    A
    全員参加型です
    見ているだけはお断りしています


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当日朝7時を締切りとさせていただきます
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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コンビニ決済の方は
こちらから

(お申込み後に決済へお進みください)
3,000円(税込み)

メッセージ

最後までお読みいただき
ありがとうございます
「枠を越え、新しい自分に出会う」
5リズムは「動く瞑想」です

誰にでも出来る効果的な練習法で
ステップもなく、振り付けもありません

つまり「間違い」
という事もありえません

皆さんにお伝えする事は3つ

ボディの呼吸
ハートの呼吸
マインドの好奇心

これのみ!

探求しながら、自分探しをしませんか?

自分のための練習なので
人に見せるものでもありません

「自分のため」

踊れなくても大丈夫です

とにかく、やってみて下さい

Masayo